Beaucoup se demandent « est-ce que les affirmations fonctionnent vraiment ? Pourquoi les affirmations ne marchent pas malgré des mois de pratiques. »
Certaines femmes faisaient des affirmations depuis plusieurs mois, sans résultat.
Et pourtant ce n’est pas possible que les affirmations ne marchent pas, je t’explique pourquoi :
Dans un précédent article, je t’expliquais pourquoi utiliser les affirmations pour « résoudre tes problèmes » est la pire stratégie. Si tu ne l’as pas encore lu, je te conseille de commencer par là.
Ici on va comprendre ce qui se passe vraiment dans ton cerveau.
Du point de vue scientifique :
Ton cerveau apprend par répétition. Chaque pensée que tu répètes devient plus rapide, plus automatique, plus « normale » pour toi.
Au bout d’un moment, elle devient ta façon naturelle de voir les choses.
C’est la neuroplasticité. Les neurones qui s’activent ensemble, se renforcent ensemble. C’est un principe fondamental en neurosciences.
Plus tu penses à quelque chose, plus ton cerveau facilite ce chemin. C’est comme un chemin que tu prends, plus tu l’empruntes, plus il est naturel pour toi de passer par là. À force, tu le prends sans même réfléchir.
Si depuis des années, tu penses (même inconsciemment) :
« Je manque »
« Ce n’est pas pour moi »
« Je n’y arriverai pas »
Ce sont déjà des affirmations. À chaque répétition, ton cerveau a renforcé ces circuits. Il filtre ensuite ta réalité à travers eux. Il repère tout ce qui confirme le manque. Et il te pousse à agir depuis cet état.
Donc oui, les affirmations fonctionnent déjà. Mais la plupart du temps, elles sont inconscientes. Elles te font vivre ce que tu ne veux pas vivre.
Pour transformer ce que tu vis, tu dois transformer les chemins que ton cerveau emprunte. Donc choisir d’autres pensées.
Donc quand on dit « tes pensées créent ta réalité ». Ce n’est pas magique.
Voilà ce qui se passe réellement : Quand tu répètes une pensée, tu renforces un circuit dans ton cerveau. Ce circuit influence la façon dont tu regardes ta vie. La façon dont tu regardes ta vie influence les choix que tu fais. Et les choix que tu fais influencent les résultats que tu obtiens.
C’est simplement la façon dont notre cerveau fonctionne.
Le vrai problème n’est pas les affirmations :
Alors qu’est-ce qui fait que ça n’a pas fonctionné pour ces nombreuses personnes qui ont essayé encore et encore ?
Prenons un exemple : Imaginons que tu aimerais être riche. C’est ton désir.
L’une des affirmations les plus évidentes serait « je suis riche ». Tu es d’accord avec moi ?
Mais où en es-tu aujourd’hui ? À quel point tu te sens riche dans ta vie actuellement ?
La plupart du temps, on pratique les affirmations parce qu’on vit l’inverse de ce que l’on dédire. Il y a donc un écart… parfois immense.
Et c’est là que le problème commence. Si tu affirmes « je suis riche » : tu déclares que c’est déjà ton identité.
Sauf que dans ta réalité :
👉🏼 Tu manques d’argent
👉🏼 Tu termines chaque mois à découvert
👉🏼 Tu stresses devant ton compte.
👉🏼 Tu ne sais plus comment sortir de cette situation.
L’écart est trop grand entre ce que tu vis intérieurement « je manque », et ce que tu répètes « je suis riche ».
Ton système interne, n’y croit pas. Alors tu ressens des résistances. Tu te sens mal à l’aise. Tu forces.
On t’a dit que c’est comme ça que ça fonctionne.
On t’a dit que tu devais y croire.
Le problème ne vient pas de toi, je peux te l’assurer. Ça ne marche pas, parce que ce ne sont pas les bons mots dans ce que tu affirmes.
D’ailleurs dans le prochain article, je t’expliquerai comment créer une affirmation adaptée à toi.
La preuve que les affirmations fonctionnent déjà
Aujourd’hui tu penses régulièrement au manque… la plupart du temps sans t’en rendre compte.
Tu stresses à l’idée de regarder ton compte… Tu repousses le moment… Tu sais que ça va te mettre mal…
Tu reçois une facture plus importante que prévu et ça te fait paniquer, tu te demandes comment tu vas faire pour payer.
Tu as honte de ta situation financière, tu doutes de toi…
Et chacune de ces pensées est une affirmation. Inconsciente… Mais répétée.
Elles influencent les décisions que tu prends… Et ces décisions influencent les résultats que tu obtiens.
La bonne nouvelle, c’est que tu n’as pas besoin de lutter contre toi-même.
Tu as simplement besoin d’apprendre à choisir des pensées que ton système peut intégrer.
Si aujourd’hui tu sens que tu retombes toujours dans les mêmes pensées, ce n’est pas un manque de volonté. C’est simplement un ancien chemin neuronal. Et ça, ça entraîne.
J’ai créé des audios d’affirmations guidées, pour entraîner ton cerveau en douceur chaque jour.
10 minutes par jour.
Un nouveau circuit.
Une nouvelle direction intérieure.
